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老年朋友如何预防干眼症

时间: 2014-04-14 16:03 来源: 求医网 编辑: 希文

  如果你常常感到眼睛干涩不舒服,那么要注意了,你可能患上了干眼症。干眼症是一种在年轻人和电脑族人群当中非常普遍的眼部疾病,做好日常预防,缓解眼疲劳,是保护视力的最佳途径之一。那么,老年朋友又应该如何来预防干眼症的发生呢?

  老年朋友如何预防干眼症

  1、生活要有规律,早睡早起,不要熬夜,保持充分的睡眠,防止眼睛过度疲劳。

  2、化妆时使用的眼影粉、睫毛膏等,严禁弄入眼内,以免对眼睛产生刺激作用。

  3、刮大风时,老年人最好不要外出。若必须外出时要戴上风镜或防护眼镜。

  4、老年人的眼睛血液循环不好,应经常做眼保健操或轻轻按摩眼睛,促进眼睛的血液循环,防止泪腺萎缩老化。

  5、若发生眼睛干涩不适,看东西模糊不清时,要到医院检查治疗。在医生指导下服用维生素A丸,有很好的效果,切莫乱用眼苭水点眼,以免加重病情。

  6、老年人的饮食不要太清淡,在日常生活中要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等,只要掌握适量,不会引起高血压、动脉硬化、冠心病等。蔬菜、水果中含有多种维生素,能预防干眼病。

  7、有胃肠病、肝脏病的老年人,要及时检查治疗,使维生素A能很好地被身体吸收利用。

  8、避免眼球长时间在空气中暴露,看电视、电脑或其他东西时,不要长时间瞪着眼,要不断眨眨眼,让眼皮上的泪液润滑一下眼球。

  9、要改变长时间连续用眼的习惯,看书、看报、看电视、看电脑或做细致活,每看1小时左右,要休息10分钟,或闭目养神,或远望他处。

  10、老花眼、近视眼、散光等,要戴合适度数的眼镜。矫正眼睛的屈光不正,但不宜戴隐形眼镜,若必须戴隐形眼镜时,时间也不可过长。

  温馨提示:对于预防眼睛的干涩,眼科专家建议对于一些电脑族来说,切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时,一定要养成多眨眼的习惯。注意眨眼次数,一般正常眨眼次数为每分钟15到20次,切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

  【参考文献:《眼科疾病与保健名医解答》《眼科疾病防治手册》】


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